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    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ํ˜„์žฌ๊ฐ€ ๋ชจ์—ฌ์„œ ๋ฏธ๋ž˜๊ฐ€๋œ๋‹ค๋‹ค๊ฐ€ ๋„˜์–ด์กŒ๋Š”๋ฐ ์žฌ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ณจ๋ฐ˜์ด ๊ณจ์ ˆ๋˜์–ด์„œ์ง€๊ธˆ ์›€์ง์ด๋Š”๊ฑฐ์กฐ์ฐจํž˜๋“ค์–ด ๋‹น๋ถ„๊ฐ„์€ ํ‘น์‰ฌ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋„ค์š”์น˜๋ฃŒ๋น„๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ• ๊นŒ ์‹ถ์–ด ์„ ๋ฌผ๋Œ€์‹ ํ˜„๊ธˆ์œผ๋กœ ์ฃผ๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด์„œ ์‚ฌ์–‘์„ ํ•˜๊ธธ๋ž˜๋ง›๋‚œ๊ฑฐ๋ผ๋„ ๋จน์œผ๋ผ๊ณ  ์–ต์ง€๋กœ ๋˜์ง€๊ณ  ์™€๋ฒ„๋ ธ์–ด์š”์ Š์€๋‚˜์ด์—๋„ ์‚ฌ๊ณ ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ณ‘์›์‹ ์„ธ๋ฅผ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ์ž์ž˜ํ•œ ์•„ํ””์€ ๋นˆ๋ฒˆํ•˜๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒ๋˜๋Š”๋ฐ์š”๋ชธ์ด ์•„ํ”Œ๋•Œ ๊ธˆ์ „์ ์ธ ๊ฑฑ์ •์„ ์ค„์—ฌ์ฃผ๋Š”์‹ค๋น„ 3. ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ์ž๋…€ 01. Allostasis : ๊ฐ์„ฑ ๋ณ‘๋ฆฌ๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ํŒจ๋Ÿฌ๋‹ค์ž„. Sowell, ER, Peterson, PM, Thompson, PM, ํ™˜์˜, SE, Henkenius, AL, & Toga, AW (2003) ์ธ๊ฐ„์˜ ์ˆ˜๋ช…์— ๊ฑธ์ณ ๋Œ€๋‡Œ ํ”ผ์งˆ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งคํ•‘. Hypocapnic ์•Œ์นผ๋ฆฌ์ฆ์€ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ, ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋จธ๋ฆฌ, ๋‡Œ ํ˜ˆ๊ด€ ์ˆ˜์ถ• (๋น„ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… indd 123 1/29/10 10:12:23 AM 124 ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‰ด๋Ÿฐ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‡Œ๋ฅผ ์žฌ๊ท€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์กฐ์ง์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ํ˜ˆ์•ก๋Ÿ‰์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญ์„ค์€ ๋น„๋ก ๋‹น์‹ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ํก์ž…ํ•˜๋”๋ผ๋„, ๋‹น์‹ ์˜ ์กฐ์ง์— ๋” ์ ์€ ๊ฒƒ์ด ์œ ํšจํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., & Eyer, J. ์•„๋งˆ๋„ ์ด๊ฒƒ์ด ์ผ๋ถ€ ์ „๋ฌธ ์šด๋™ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ฐ๊ณ  ์ผ๋ถ€ ์šด๋™ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ฐ์€ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ ์€ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ฐœ์ธ์ฃผ์˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ๋‹ˆ๋‹ค.์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ. Nature Neuroscience, 2, 850? 861.Boundaries Page 185 186 18 ๊ฐœ์›”์—์„œ 36 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์•„์ด๋Š” ์ž์œจ์ ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณง ๋‹น์‹ ์€ ํ˜ˆ๊ด€ ์ˆ˜์ถ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… . Sterling, P. ์ •์„œ์ ์œผ๋กœ ์ฒ ํšŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ ์ ˆํ•œ nos๋ฅผ ์ทจํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ํ†ต์น˜๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์œ ๋กญ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์š•๋ง์€ ๋ถ€๋ชจ์— ๋Œ€ํ•œ ๊นŠ์€ ์˜์กด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ์ถฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (1988). S. ์‚ฐ์†Œ๋Š” ํ—ค๋ชจ๊ธ€๋กœ๋นˆ์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ์กฐ์ง๊ณผ ์‚ฌ์ง€์— ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ์ ๊ฒŒ ๋ฐฉ์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‰ด๋Ÿฐ์˜ ๊ฐœ๋ฐœ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•™์Šต (๊ธฐ์–ต)์— ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์—๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋‰ด์š• : Bantam Books. ํŠนํžˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ž๊ทน์  ์ธ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ์‹ ์ฒด ์šด๋™์€ ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐœ์ƒ์„ ์ด‰์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์žํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์˜จ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ฆผ ๋‹ค์šด, ํŽŒํ”„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ €ํ•˜, ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๊ฐœ์„ , ํž˜๊ณผ ์œ ์—ฐ์„ฑ ๊ฐœ์„  ๋“ฑ ์–ด๋–ค ์ผ์ด๋“ ๊ฐ„์— # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ์‹ค ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹  ์šด๋™ ์ธ ๋ช…์ƒ์กฐ์ฐจ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋Ÿฌ๋‹ˆ ํ•œ ์ ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์‚ถ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜์—ญ์—์„œ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์›ฐ๋น™์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ์ง€์›, ์—ฐ๊ตฌ, ์˜ต์…˜ ๋˜๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ์ฝ˜ํ…์ธ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Google ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ 20 ๊ฐœ ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ์ธ์‡„ ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋‹คํŠธ ๋ณด๋“œ์— ๋‹ด์•„ ๋‹คํŠธ๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์Œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ์™„๋ฃŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๋•Œ ์•Œ์•„๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์™œ ์ด๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๊ฐ€์š”? ๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ๊ต์‚ฌ, ์ฝ”์น˜, ๊ณ ๋ฌธ ๋˜๋Š” ๋Œ€ํ•™ ํ™œ๋™ ์ฐธ์—ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋‚œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋Œ€ํ•™๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ•™ ํ™œ๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•œ ํ•™์ƒ๋“ค์€ ์ค‘ํ‡ด ํ•  ํ™•๋ฅ ์ด ํ›จ์”ฌ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž… ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์ˆœ์œ„ ๋กฏ๋ฐ ์•”๋ณดํ—˜

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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค